新年、あけましておめでとうございます。
今年はどんな一年になるのでしょうか。少し先のことを思うだけで、自然と楽しみな気持ちになります。
今年、そしてこれからの目標として私が掲げたのは、**「毎日40分から1時間、歩くこと」**です。
理由はとてもシンプルで、健康を意識するようになったからです。57歳を迎え、意識的に体を動かさなければ、日々のパフォーマンスはもちろん、健康的に長く生きることも難しくなる——そんな実感が強くなってきました。
健康の基本は、食事・運動・睡眠。
歩く習慣をつくることで、運動はもちろん、夜もぐっすり眠れるようになります。これで運動と睡眠はクリア。あとは食事です。野菜や果物、ヨーグルトを意識して取り入れていきたいと思っています。
これが、元旦に私が立てた目標です。
皆さんは、どんな一年にしたいと考えていますか？
